Category: স্বাস্থ্য

  • বাদাম:কাঠবাদাম ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা জানুন

    প্রতিদিন 5/6 টা বাদাম পানিতে ভিজিয়ে খেলে হার্ট সুস্থ থাকে

    বাদাম বা আখরোটের পুষ্টিকর প্রোফাইলগুলি সুপার ফুডের ক্যাটাগরিতে রাখা যেতে পারে। বাদামে ভিটামিন ই, ডায়েটারি ফাইবার, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। বাদামের প্রোটিন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখে। বাদাম ম্যাঙ্গানিজের একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা হাড়ের গঠনকে শক্তিশালী করে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে। যাদের রক্তচাপ সমস্যা আছে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে

  • কলা :আসুন জেনেনেই কলার আশ্চর্যজনক উপকারীতা সমূহ

    কলা:কলার উপকারীতা

    কলা আপনাকে রাতে ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারেl কীভাবে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে হয় সে সম্পর্কে অনেক টিপস রয়েছে এবং এটি করার সবচেয়ে ভালো উপায়গুলির মধ্যে একটি হল বিছানার যাওয়ার আগে একটি কলা খাওয়া ।কলা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। কিন্তু আপনি যদি দিনে তিনটি বড় কলা খেতে চান, তাহলে তার মানে আপনার প্রতিদিন অতিরিক্ত 350 ক্যালোরি রয়েছে। ক্যালোরির এই বৃদ্ধি ওজন বাড়াতে পারে।